Для багатьох проблема зі сном стала хронічною, і всі ми знаємо, які в такому разі зазвичай дають поради: винести зі спальні телевізор, скоротити читання новин і за годину до сну вимкнути усі гаджети. Але якщо це не працює для вас? Якщо 8 годинний сон - це дуже далеко від реалій воєнного часу.
Підтримати людину, яка зазнала зґвалтування, може бути дуже важко. Пам'ятайте: те, що ви поруч і просто слухаєте - вже допомагає.
Сексуальне насилля є дуже важким злочином, метою якого є змусити жертву не просто страждати, а й відчувати сором, провину, власне безсилля й безпорадність. Крім фізичного знущання, це ще й спроба принизити людську гідність.
Важко залишатись продуктивним і знаходити сили, коли наша країна в війні, і ми всі переживаємо втрати щодня. Хай то сили та мотивацію для роботи, волонтерства, продовження навчання, чи просто для рутинних справ, які в мирний час давались простіше.
Відчуття, коли неспокійно на душі, нав’язливий страх, коли людина ніби «запрограмована» чекає, що зовсім скоро трапиться щось дуже погане. Є методи подалання тривожності
Що таке травма свідка? Як прийти до тями після після шокуючих новин?
Якщо ми хочемо допомогти своїм дітям, насамперед ми
починаємо допомагати собі. Завжди пам'ятайте про правило
маски в літаку.
Події навколо вимагають все більше психологічної стійкості. Вона потрібна для того, щоб ефективно продовжувати боротьбу та стати опорою для тих, хто потребує допомоги.
Дієві поради як прийти до тями при панічній атаці
Але найбільше, що можуть зробити зараз ті, хто в безпеці, жити. Принаймні спробувати повернутися до своєї буденної рутини.