Важливо пам’ятати, що в реагуванні на стресові події діти дивляться на дорослих. Тому обговорення з дітьми їхніх страхів, спільні релаксаційні вправи, навчання їх корисним методам долання та створення відчуття комфорту можуть допомогти зменшити тривожність.
Безпека дітей онлайн, поки вони змушені бути вдома через пандемію COVID-19
У всіх батьків настає момент, коли їм складно визначити, як найкраще встановити дисципліну для дитини. Не має значення, хто перед вами — малюк в істериці чи роздратований підліток — часом складно впоратися з емоціями. Навряд чи є батьки, які хотіли б опинитися в такій ситуації — але суть в тому, що крики та фізичне насильство ніколи не приносять користі.
Вчитися керувати своїми емоціями допомогає у спілкуванні з людьми, налогодженню стосунків та побудові планів на майбутнє
Щоб навчитися опановувати гнів, потрібен час. Гнів часто виникає з роздратування, страху чи смутку. Деяким дітям потрібно більше допомогти у збереженні самовладання, коли вони розчаровані чи роздратовані.
Підлітковий мозок досі розвиває функції, що допомагають контролювати первинний інстинкти «бійся або тікай». Саме тому підлітки частіше кричать, вередують і виявляють підвищену чутливість.
Вчимося ставити цілі і розбиратися навіщо.
Ресурс ed-era.com
Немає хороших чи поганих емоцій. Усі емоції корисні та потрібні для нашого ментального здоров'я. Відчувати негативні емоції - природньо. Головне вчитися керувати ними.
Що таке ментальне здоров’я Згідно з визначенням ВООЗ, ментальне здоров’я — це стан щастя та добробуту, в якому людина реалізує свої творчі здібності, може протистояти життєвим стресам, продуктивно працювати та робити внесок у суспільне життя. Психічно здорова людина: може розрізняти…
Коли є що сказати, краще не мовчати та впевнено навчитися висловлювати свої думки та емоції. Коли ви зможете доносити свої думки "словами через рот", вас почують та будуть прислухатися