6 порад, як пережити критичний період так, щоб зберегти душевні сили
- Дотримуйтесь розпорядку життя. Так ви демонструєте іншим і, що головне, самому собі, що ви сильні, стійкі та життєздатні.
- Харчуйтеся здорово, будьте активними, висипайтесь. Здоров’я допоможе вам пережити складні часи та уникнути додаткових проблем у майбутньому.
- Регулярно виконуйте вправи на розслаблення. Це допоможе подолати щоденний стрес.
- Говоріть про свої почуття з близькими, це зменшує їхню тяжкість.
- Допомагайте іншим. Це можуть бути, як ваші батьки, діти, друзі або сусіди, які потребують підтримки, так і зовсім незнайомі люди, коли ви добровільно берете участь у діяльності організації, яка вам подобається.
- Виділіть час для улюблених занять: спорт, музика, читання, прогулянки, рукоділля та інше. Це допоможе вам переключити увагу, відволіктися і пам’ятати про те, що навіть у складні часи можна знайти заняття, яке зробить ваше життя кращим.