Дитина

Поради батькам як зберегти рівновагу

Як допомогти собі в надзвичайній ситуації та куди звернутися за допомогою? ЮНІСЕФ У стані стресу дуже важко бути уважними до потреб дитини, але це може бути важко через власний нестабільний стан. Тому намагайтеся зберегти максимально можливу рівновагу, аби підтримати дитину.…

Як зробити вибір і не помилитися

Останнім часом дуже багато людей стикаються з необхідністю робити той чи інший вибір.Залишити країну або виїхати тимчасово за кордон? Залишатися за кордоном чи повертатися додому?Змінити роботу або залишити все як є? Ці та інші запитання неодноразово постають перед українцями. ❓Чому…

Захисні механізми психіки, або Як залишатися здоровим всупереч кризам та форс-мажорам

Наша психіка за своєю природою унікальна та пластична. Учені до сьогодні дивуються можливостям і потенціалу психічних реакцій людини на те, що відбувається. Отримуючи шокову реакцію, спрацьовують насамперед захисні, природні механізми — бийся, біжи чи замри. ☝️Найчастіші реакції в людей на…

​​Поширені міфи про горе і скорботу за втраченим

Людині зазвичай важко прийняти дійсність, в якій вона втратила близьку людину чи щось, що було ціннісним для неї. Наша психічна діяльність, підлаштовуючись під життєві обставини, намагається врівноважити тягар емоцій та можливість усвідомлено діяти: 🔹дехто не визнає певний період емоційних змін…

​​Хронічна апатія чи самообман?

🔴 Якщо поганий стан довго не змінюється і людина хронічно застрягає в складних переживаннях, то існує велика ймовірність, що відбувається намагання дуже сильно обманути себе. І чим важчий стан, тим більший обман. 🟢Хороша новина в тому, що психіка направлена на…

Тривожність та спорт

🥊 Відсутність фізичної активності – це те, що напряму пов’язано з тривожністю та викликає занепокоєння. Якщо ви сидите цілий день і ніколи не займаєтеся спортом, ваше фізичне та психічне здоров’я, ймовірно, постраждає в результаті. 🤾‍♂️Наше тіло створене природою для руху,…

Як людина переживає стадії прийняття горя, втрат та життєвих змін

​ При переживанні втрати у людини проходить два процеси – зовнішній, який ми називаємо траур, та внутрішній – горе. Горе – нормальна, природна, необхідна й пристосувальна відповідь на втрату. Відчуття знедоленості та непоправної втрати завжди виникає після смерті тих, кого…

​​Психологічний опір: як відпустити важкі спогади і продовжити жити

🤐Резистентність — психологічний термін, який Зигмунд Фрейд первісно використовував, щоб позначити блокування пацієнтом спогадів із свідомої пам’яті, та виділяв п’ять форм. Пізніше цей термін перейшов до більш сучасного трактування — психологічний опір. Такий феномен характерний, коли людина пережила якісь певні…

Як зрозуміти свої почуття?

​​ 🧶 Іноді буває важко зрозуміти, що ми відчуваємо, здається, що це емоційний смерч, який важко пережити та легше блокувати. Але час, щоб визначити та зрозуміти наші почуття, може допомогти. 🧶 Звільнитися від контролю над своїми емоціями й дозволити собі…