Вчитель

 

“ПВК “Рьодан” не існує. Але що це і чого нас навчила ця ситуація?

Саме так, «ПВК “Рьодан”», про яке останні дні пишуть усі медіа, не існує. З новинних заголовків могло скластися враження, що в Україні виникла нова молодіжна субкультура. Її прихильники мають довге волосся та використовують символ павука як свою емблему. Вони дивляться…

Що робити, коли особистий ресурс на нулі?

​ Багато людей сприймають стан емоційного вигорання як категорично негативний, помилково докоряючи собі в лінощах чи неорганізованості. Насправді ж стан «нульового ресурсу» просто сигналізує нам про необхідність зробити перерву та перемкнути увагу. ❓Як швидко повернутися у «форму»? Психологи радять: 🟠…

Що треба знати про панічну атаку?

​Панічна атака (ПА) – це гостра реакція організму на емоцію страху Через прогрес страх як механізм самозахисту видозмінився та набув форм відомих нам як ПА. Звісно, ці стани зовсім не допомагають, а, навпаки, заважають нам функціонувати у світі. Страхи в…

Як почати будувати плани на майбутнє, незважаючи на війну?

Рік тому наші довоєнні плани, сенси та бачення майбутнього було зруйновано. У такі моменти людина завмирає і намагається впоратися з реальністю. Її життя відібрали, не запитали, не дали можливості підготуватися. ❓Що робити 📌Спочатку прожити цю ситуацію як втрату Це складно,…

Стійкість для стійких: 20 коротких відео із практиками для дітей і дорослих

Активісти створили короткі анімаційні відео для дітей і дорослих із демонстрацією дуже простих вправ, що допоможуть заспокоїтися і психологічно себе підтримати. “”Стійкість для стійких” – назва всіх проєктів, які я створюю в цей час, – каже співавторка відео, сімейна й…

40 ігор у темряві. Для відновлення відчуття безпеки, близькості та запобігання травматизації

За матеріалами Світлани Ройз Страх темряви – це, з одного боку, віковий страх у дітей. З іншого – один із наслідків хронічного стресу та травматизації.  Для того, щоб підтримати дитину, щоб не допустити загострення її стану – ми можемо запропонувати…

Сильні почуття приходять та відходять

Розповідь про те, що відбувається з нашим тілом коли ми переживаємо або налякані і наші відчуття стають сильніші. Усі відчувають сильні почуття, дорослі і діти. Будь ласка приділіть достатньо часу для прочитання цієї історії. Читайте або все одразу або потроху.…

​​ЯК САМОТУЖКИ ВПОРАТИСЯ ІЗ ТРИВОГОЮ

👥Учені одного з університетів США розробили методику, мета якої — допомогти кожній людині самотужки впоратися із тривогою. Ця методика включає такі кроки: 1️⃣ Визнайте свою тривогу та визначте її причини. Скажіть собі: «Моя нервова система працює на граничній швидкості, тому…